El estrés es una reacción natural del cuerpo humano, generando una respuesta automática ante condiciones externas que se consideran amenazadoras, donde se activan diversos recursos físicos, mentales y conductuales para hacer frente a esa “amenaza”.

Nuestro entorno se encuentra en constante cambio por lo tanto para adaptarnos y que nuestro organismo responda adecuadamente necesitamos una cierta cantidad de estrés.

Si bien la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa cuando ésta se intensifica o prolonga en el tiempo  la salud, relaciones personales, relaciones laborales, etc… del individuo se ven afectadas.

SINTOMAS DEL ESTRÉS

  • Emocional

    * ansiedad

    * depresión o ansiedad

    * miedo

    * nerviosismo, irritabilidad

    *confusión

    * cambios en el estado de ánimo

  • Pensamientos

    * dificultad para concentrarse y tomar decisiones

    * pensamientos repetitivos

    * excesiva autocrítica, excesivo temor al fracaso

    * olvidos

    * preocupación excesiva por el futuro

  • Conducta

    * dificultad en el habla

    * risa nerviosa

    * trato brusco en las relaciones personales

    * aumento o disminución del apetito

    * llantos

    * apretar las mandíbulas – tensión

    * aumento del consumo de tabaco, alcohol, etc…

  • Físico

    * musculatura contraída

    *insomnio

    * disfunción sexual

    * dolor de cabeza

    * problemas de espalda o cuello

    * malestar estomacal

    * fatiga

    * infecciones

    * palpitaciones

    * respiración agitada