El estrés es una reacción natural del cuerpo humano, generando una respuesta automática ante condiciones externas que se consideran amenazadoras, donde se activan diversos recursos físicos, mentales y conductuales para hacer frente a esa “amenaza”.
Nuestro entorno se encuentra en constante cambio por lo tanto para adaptarnos y que nuestro organismo responda adecuadamente necesitamos una cierta cantidad de estrés.
Si bien la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa cuando ésta se intensifica o prolonga en el tiempo la salud, relaciones personales, relaciones laborales, etc… del individuo se ven afectadas.
SINTOMAS DEL ESTRÉS
- Emocional
* ansiedad
* depresión o ansiedad
* miedo
* nerviosismo, irritabilidad
*confusión
* cambios en el estado de ánimo
- Pensamientos
* dificultad para concentrarse y tomar decisiones
* pensamientos repetitivos
* excesiva autocrítica, excesivo temor al fracaso
* olvidos
* preocupación excesiva por el futuro
- Conducta
* dificultad en el habla
* risa nerviosa
* trato brusco en las relaciones personales
* aumento o disminución del apetito
* llantos
* apretar las mandíbulas – tensión
* aumento del consumo de tabaco, alcohol, etc…
- Físico
* musculatura contraída
*insomnio
* disfunción sexual
* dolor de cabeza
* problemas de espalda o cuello
* malestar estomacal
* fatiga
* infecciones
* palpitaciones
* respiración agitada